😰 불안할 때, 마음을 다스리는 법– 당장 실천할 수 있는 6가지 불안 완화 기술"아, 나 왜 이렇게 불안하지…?"갑자기 가슴이 두근거리고, 이유 없이 초조하고, 머릿속이 복잡한 순간들...이런 감정, 누구나 한 번쯤 느껴봤을 거예요.근데 이 불안을 제대로 다스리지 않으면스트레스가 쌓이고, 집중력도 떨어지고, 심하면 건강에도 영향을 준다구요! 😱그래서 오늘은 불안을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해 드릴게요!실제 심리학적으로 검증된 방법들이니까 꼭 끝까지 봐주세요. 😌✨🧠 불안, 왜 생길까?불안은 원래 생존 본능에서 비롯된 감정이에요.과거에는 맹수에게 잡아먹히지 않기 위해"혹시 위험한 건 아닐까?" 하고 걱정하는 게 필수적이었죠.그런데 현대 사회에서는 맹수 대신✔ 마감 기한✔ 시험 & 면접✔ 인간..
